22thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

午後15時前に入館です。

採暖室で待機です。

休憩明けにコースにinです。

隣で個人レッスンで2人です。

変則的な波が来ます。

最初は左右です。

徐々に右に移行です。

2ストロークで息継ぎです。

前後半を終えます。

延長です。

延長前後半を終えます。

pkです。

余力を持ってフィニッシュです。

子どもの個人レッスンもいました。

歩行女性もいました。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サウナ3セットです。

16時半過ぎてコースに男性、自由に老人です。

17時半ころスパに移動です。

18時過ぎに退館です。

14:52～18:02

49.90～48.95

放尿、脱糞、3000、放尿、脱糞、サウナ3セット、放尿、脱糞、スパ。

朝測定47.15

ﾌﾟｰﾙ後測定46.10

スパ後測定46.05

です。