47.45～45.75
12348
500‐1000‐1500walk
1500‐2000jog
2000‐1500walk
1500‐1000jog
1000‐500‐1000walk
1000‐1500walk
1500‐1000jog
橋往路‐橋復路‐500walk
気温高め
微風
500mでインターバルです。
行きかう人から何度かあいさつされます。
申し訳ない。
ベンチでの休憩はそれほどです。
うがいと頭部冷却は入念です。
いい汗が出ます。
気温と湿度のおかげです。
ショートバージョンでも効果ありです。
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