14:20～17:00
47.15～45.55
14743
500‐1000walk
1000‐500jog
500‐1‐500walk
500‐1000jog
橋往路‐橋復路walk
1000‐1500jog
1500‐2000‐1500walk
1500‐1000jog
橋往路‐橋復路walk
1000‐500‐1‐500walk
前半は日差しきつく無風。
すぐに汗ばむ。
頭部も熱をもつ。
水で冷やす。
16時を過ぎて風があり涼しく感じます。
空腹感なし。
まだランチが消化できてない感じ。
それでいて45.55。
2㎏弱はマイナスのはず。
朝比較では1.6マイナス。
脱水症状なし。
シャワー浴びてスッキリです。
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