46.75～45.45
14564
500‐1000walk
1000‐500‐1‐500‐1000jog
橋往路‐橋復路walk
1000‐1500‐2000jog
2000‐2500‐3000walk
3000‐2500‐2000jog
2000‐1500‐1000‐橋往路‐橋復路‐500walk
天候晴れ
気温は20℃くらい
風あり。
太陽の日差しを浴びてjogです。
じんわり汗です。
涼しいです。
それほど頭も熱くならない。
濡らしたタオルで快適です。
4㎞のjogです。
45.45です。
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