13thwalking

15:30～18:15

46.15～45.35

17683

500‐1000walk

1000‐500‐1‐500‐1000jog

橋往路‐橋復路walk

1000‐1500‐2000jog

2000‐2500‐3000‐大典-折り返し-大典‐3000walk

3000‐2500‐2000jog

2000-1500-1000-橋往路-橋復路-500walk

天候晴れ

強風

気温適温

風があって心地よい。

それほどばてず。

4000mjogできた。

発汗はイマイチです。