16.5～
14707
500-1000walk
1000-500-1-500-1000-1500jog
1500‐2000‐2500‐3000walk
3000‐2500‐2000‐1500‐1000jog
1000-橋往路‐橋復路‐500‐1‐500walk
もくりです。
微風です。
2500mjogです。
walkingのあと
ベンチで休憩です。
子どもの遊ぶ声で再起動です。
walkingで3000m地点まで。
2000mjogします。
汗はじんわりという感じです。
涼しいので熱中症感覚はないです。
快適です。
汗が出ないのは仕方なしです。
帰社してから室温をアップします。
ウェアを着たまま残務処理です。
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