20thwalking

11:10～14:30

46.15～44.80

14920

500‐1000‐1500walk

1500‐1000‐500‐1‐500jog

500-1000－橋往路‐橋復路‐1500‐2000‐2500‐3000‐2500‐2000‐1500‐1000‐500walk

気温高め。

風あり。

日差しきつい。

最初のwalkingで休憩

30分くらいベンチに横たわる。

2㎞jog

その後休憩をはさんでwalkingのみ。

途中喉乾く。

44.80までです。