25thﾌﾟｰﾙ

8時半過ぎにマックスバリュのwcで脱糞です。

8時50分ころ駐車場です。

9時の開門と同時に入館です。

今日は端のコース2つが子供用です。

いつもとおり３つめです。

最初から4ビートです。

サカあたりでもう一人入ってきた。

ペースは自分より少し早い。

なるべく邪魔にならないように右に寄ります。

もうひとりいるということでちょっとペースは早いかもしれません。

オーバーペースにならないようマイペースをキープするように気を付けます。

1時間もしないうちにいなくなります。

邪魔してすみません。

隣でやってる子どもたちの教室は少人数なのでそれほど波は感じません。

52分くらいで前後半です。

そのまま延長です。

ほんの少しペースアップを意識します。

ばてないように頑張ります。

尿意は来ません。

便意も来ません。

延長前後半からpkです。

結構きつくなってきます。

ペースを落とさないことに気を配ります。

なんとかキープです。

残り2往復で肩を叩かれます。

ターンしましたがストップします。

10時半から3コース使用らしい。

空いてるコースに移動です。

この時間だと歩行もコースも空いてました。

ラッキーです。

なんとかサドンデスまでキープです。

10時46分です。

9時3分過ぎからなので1時間43分くらいでしょうか。

頑張りました。

そのまま陸に上がって脱糞、放尿です。

シャワーを浴びて体を洗います。

11時過ぎに退館です。

ありがとうございます。

09:00～11:05

47.65～46.90

脱糞、放尿、4000、脱糞、放尿、放尿。

朝測定47.65

帰社後測定46.90。7.1％です。