18thﾌﾟｰﾙ

8時45分過ぎに駐車場です。

9時の開門と同時に入館です。

コースです。

最初から4ビートです。

今日は体が軽いです。

リラックスモードです。

コースは10時前に埋まりますがすぐにあきます。

歩行は多いですね。

前後半から延長、pk、サドンデスです。

1時間44分くらいでフィニッシュです。

ペースアップするも思ったほど伸びませんでした。

すぐに陸に上がって放尿、脱糞、シャワーです。

11時過ぎに退館です。

09:00～11:05

47.85～46.90

放尿、脱糞、4000、放尿、脱糞、放尿。

朝測定47.85

帰社後測定46.90。7.2％です