23thﾌﾟｰﾙ

8時40分くらいにマックスバリュ駐車場です。

wcです。

脱糞です。

8時50分前に駐車場で待機です。

9時の開館と同時に入館です。

コースインです。

コースは空いてます。

ほどなく子ども2人がコースに来ますが1時間もしないうちにいなくなる。

自分は最初から4ビートです。

前後半は54分くらいです。

陸に上がって脱糞、放尿です。

コースで再開です。

少しペースアップします。

10時半くらいから端のコースでプライヴェートレッスンが始まりました。

先生に生徒二人です。

なかなかペースアップできずにもがきます。

疲れはないです。

しかし、早くならない。

延長前後半、pk、サドンデスと一気です。

50分台でフィニッシュです。

バタ足、6ビート、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

採暖室で汗を流します。

女性陣のおしゃべりが気になります。

密室での飛沫ですから。

下を向いて我慢です。

12時過ぎに退館です。

さっぱりです。

ありがとうございます。

09:00～12:10

48.05～46.60

脱糞、放尿、2000、脱糞、放尿、2000、バタ足、6ビート、walk、放尿、脱糞、採暖室、放尿。

朝測定48.05

帰社後測定46.60。6.1％です。