48.00～47.25
500-1000－橋往路－橋復路－橋往路－橋復路－1000walk
1000-1500-2000-2500-3000-大典jog
大典-折り返し-大典walk
大典-3000-2500-2000-1500-1000jog
1000-1500-1000-橋往路‐橋復路-500walk
上下一枚多く着込む。
晴れている。
気温は低い。
jogはスロー。
ひざは最初少し痛い感じ。
そのうち痛くなくなる。
ペースゆっくりです。
トータルで5㎞です。
汗ばむ。
しかし、それほど体重落ちず。
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