48.05～47.20
500-1000-橋往路‐橋復路walk
1000-1500-2000-2500-3000-大典-エアウォーター-大典-3000-2500-2000-1500-1000-1500jog
1500‐1000‐橋往路‐橋復路‐500walk
47.20。
7.5％
天候晴れ
気温低め
南からの風強し
jogはかなりゆっくり
息も乱れぬほど
膝が気になる。
痛くはない。
スローペースで一気に6.5㎞
汗はじんわり
膝が気になってペースアップできない。
ちょっと歯がゆい
ひざ痛はそれほどでもない
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