06thwalking

10:30～12:30

16621

500-1000-橋往路-橋復路walk

1000-Ⅰ500-2000-2500-3000-大典jog

大典-折り返し-大典walk

大典-3000-2500-2000-1500-1000-1500-1000-橋往路jog

橋復路-5000walk

48.05～47.05

出発前に入念にストレッチです。

ひざの外側を伸ばします。

おかげで距離が伸びても痛さをかんじません。

通常なら4㎞くらいから痛みだすんですけど。

ちょっと違和感はありますが痛さはないです。

4㎞から5㎞を経過です。

そのまま6㎞まで伸びます。

ペースは遅いですけど、痛みを感じないので行けるところまでいきました。

結局6.5㎞です。

風が強く、気温が低い。

太陽は出てますが、そんなかんじなんで汗はそれほどかきません。

900g減でした。

明日は今日よりも気温は高いはずです。

もう一枚着込んでみます。

12月までの貯金が足りなくなってきました。

今月はなかなか体重が落ちません。

食事の量は増えてないです。

水分は過多かな。