31thwalking

500-1-500jog

1-500-1000-1500-2000-2500jog

3500-3000walk

3500-4000jog

朝測定47.35

帰社後測定46.10。6.8％

walkingコースは雪で覆われてます。

断念します。

体育館へ行きます。

120円支払ってマシンでwalkingです。

1時間ほどです。

右ひざが痛いです。

4000mほどでやめます。