8時40分に駐車場です。
待機です。
開門待ちは10人以上です。
ﾌﾟｰﾙ組は5人くらいか。
チャイムと同時に入館です。
コースです。
すぐに両隣に野郎が来ます。
両方ともスイムです。
両方から変な波が来ます。
二人ともバタ足してます。
その波が身体を不安定にします。
4ビートです。
バタ足はそれほどという感じ。
バランス重視です。
独りは1500mくらいでいなくなった。
もう一人も2000mくらいでいなくなった。
10時までにコースが埋まることはなかった。
前後半を終えてそのまま延長に入る。
延長に入ってからは両隣がいなくなったので
バタ足もしっかりできる。
ペースもあがる。
波もないからスムーズです。
尿意はあるが我慢する。
延長前後半からpk、サドンデスです。
尿意がきますが、もうこうなったら最後まで行きます。
腕のバテはないです。
最後までしっかりです。
1時間42分でフィニッシュです。
最初のことを考えればよく最後の方でペースアップできたと思います。
バタ足、6ビート、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
採暖室で汗を流します。
端のコースにはコーチぽい感じの人がアドバイスしてます。
コースは埋まってますが、静かです。
複数入っているコースはない。
身体を洗って浄めます。
12時ころ退館です。
ありがとうございます。
さっぱりしました。
スッキリしました。
09:00～12:00
放尿、4000、バタ足、6ビート、walk、放尿、脱糞、採暖室、放尿。
朝測定46.65
帰社後測定45.20。5.1％です。
0 件のコメント:
コメントを投稿