27thﾌﾟｰﾙ

 朝一です。

8時半ころ、駐車場に到着です。

30分ほど車中で待機です。

9時の開門と同時に入館です。

開門待ちはほとんどが筋トレ系です。

ﾌﾟｰﾙは最初4人くらいでした。

コースです。

最初から4ビートです。

ゆっくり確かめるように進みます。

コースは全部が埋まる感じではなかったです。

前後半は53分くらいです。

今日は尿意と便意が気になります。

注意を払います。

延長から少しペースを上げます。

延長前後半をおえて尿意を我慢です。

そのままpkからサドンデスです。

便意も結構あります。

肛門を締め付けます。

尿意と便意を我慢してなんとかフィニッシュです。

1時間44分くらいです。

バタ足、6ビート、walkです。

陸に上がります。

脱糞と放尿です。

そのままシャワーです。

身体を温めて身を清めます。

回数券を買います。

6回で2500円です。

11時15分ころ退館です。

ありがとうございます。

09:00～11:15

放尿、4000、バタ足、6ビート、walk、放尿、脱糞、放尿。

朝測定47.10

帰社後測定46.00。5.0％

夕方測定45.85。

です。