08thﾌﾟｰﾙ

沼ノ端です。

4月以来です。

11時半ころ入館です。

受付します。

住所を偽ります。

名前はそのままです。

コースが空いてます。

それほど混んでません。

端っこで教室をやってます。

ウォーキング教室です。

最初から4ビートです。

腕も体も軽いです。

教室の変則的な波に注意です。

前半の折り返しが13分くらいです。

いいペースです。

前後半を53分くらいです。

12時になって水泳教室が始まります。

そのまま延長です。

ちょっと疲れてきます。

尿意も感じます。

でも大丈夫です。

そのまま延長前後半を終えます。

さらにpkからサドンデスまで一気です。

尿意はありますが乗り越えられそうです。

水温が低いのでぶるぶる震えます。

でも我慢です。

なんとかフィニッシュです。

1時間43分くらいです。

教室が終わって生徒がばらけてコースに入っています。

バタ足使用可と思いましたがそのまま陸に上がります。

シャワーを浴びて冷えた体を温めます。

放尿します。

もう一度シャワーで暖まります。

今度は脱糞です。

シャワーで体を洗います。

石鹸、ソープは禁止です。

なにも付けずに洗います。

13時半過ぎに退館です。

初泳ぎです。

爽快でした。

水もきれい。

進みやすいです。

夕方、回数券を買います。

2500円です。

６回分です。

受付表も入手します。

あらかじめ書いておけばスムーズです。

11:30～13:40

放尿、4000、放尿、脱糞

朝測定46.55

帰社後測定46.10。6.1％です。