30thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
ほぼ貸切のようなもんです。
深いコースです。
ちょっと体が重いです。
なかなか進みません。
ペースはいつもと一緒なんですけどね。
なんか力んでるようです。
なかなか脱力できません。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後はサドンデスです。
身体を温めて帰ります。
18時以降も人はまばらでした。
ありがとうございます。

16:36～19:31
48.75～47.85

放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.40。6.8%です。