12thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
最初に放尿と脱糞です。
空いてます。
コースに少年団の自主練です。
浅いコースです。
いい感じです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
脱糞もします。
再開は深いコースでサドンデスです。
陸に上がって放尿です。
身体を温めます。
事務所に戻って脱糞です。
自分の後は泳ぎ女性1、泳ぎ男性1、歩き男女1、泳ぐ女性2、男性1、
教室ありました。
余り込みません。

16:20～19:17
49.80～48.50

放尿、脱糞、2000、放尿、脱糞、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、サウナ、放尿、脱糞。

朝測定47.50
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。6.1％です。