14thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
子どもたちは賑わってます。
深いコースです。
いい感じです。
腕の振り足の動きも申し分ないです。
絶好調です。
ペースは平均です。
ゴーグルに水が入るのがいただけません。
17時くらいになって知人夫人が来ます。
自由にも数名います。
まあまあにぎわいますが、混んではいません。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
知人に会います。
ちょうどきたところのようです。
深いコースで再開です。
pk戦も終盤になり、左足土踏まずが痙攣です。
だましだましですが、今度は右ふくらはぎです。
両足けいれんで苦難です。
pk戦が終わったところで陸に上がって放尿です。
歩いてたら痙攣も収まりました。
深いコースでサドンデスです。
身体を温めて帰ります。
19時頃になると閑散です。
ありがとうございます。
いい汗をかきます。

16:26～19:19
48.70～48.00

放尿、2000、放尿、1500、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、放尿。

朝測定46.95
ﾌﾟｰﾙ後測定46.65。6.4％です。