30thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
ほぼ貸切のようなもんです。
深いコースです。
ちょっと体が重いです。
なかなか進みません。
ペースはいつもと一緒なんですけどね。
なんか力んでるようです。
なかなか脱力できません。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後はサドンデスです。
身体を温めて帰ります。
18時以降も人はまばらでした。
ありがとうございます。

16:36～19:31
48.75～47.85

放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.40。6.8%です。

29th500*1

500*1
30*1
30*1

29thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
駐車場には車あります。
自転車もたくさんです。
子どもたちです。
コースは開いてます。
深いコースです。
子どもからの波に注意です。
まあ平均ペースで進みます。
18時前に子供たちはいなくなります。
19時前くらいから少し大人が来ます。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長戦前後半を終えて再度放尿です。
pkからサドンデスです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで体を温めます。
クールダウンも時間をかけます。
20時前に退館です。
そとは真っ暗です。
風が涼しくなって気持ちいです。

16:48~19:55
49.45～48.40

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.85
ﾌﾟｰﾙ後測定46.95。6.5％です。

28thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットです。
5mmです。

27th500*1

500*1
30*1
30*1

26th500*1

500*1
30*1
30*1

26thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
子どもたちがいっぱいです。
コースは開いてます。
大人は意外といません。
深いコースです。
子どもの波に注意です。
すぐにコースが埋まります。
まあ、通常運転です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
18時を過ぎてしばらく閑散です。
延長に入ります。
サドンデスまで行きます。
18時半を過ぎて少しずつ人が来ます。
でも、混雑しません。
平和です。
身体を温めて帰ります。
事務所で脱糞です。
すっきりです。
さっぱりしました。
さわやかな感じ。
爽快です。
ありがとうございます。

16:39～19:32
49.25～48.45

放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.45
ﾌﾟｰﾙ後測定47.00。6.9％です。

25th500*1

500*1
30*1
30*1

24th500*1

500*1
30*1
30*1

24thヘアカット

ヘアカットです。
5mmです。
スッキリデス。

21thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
久しぶりの朝一です。
少年団の波に注意です。
浅いコースです。
いい感じで行きます。
波だけに注意です。
バタ足と手かきを使われると波が激しくなりますね。
前後半を終えて延長に入ります。
延長前半終了後に陸に上がって放尿です。
さらにpk戦を終えて陸に上がって放尿です。
サドンデスまでやります。
少年団が終わります。
ここは少しペースを上げました。
からだを温めます。
帰り際に脱糞です。
ありがとうございます。

10:05~12:58
49.40～48.55

放尿、2500、放尿、1000、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、脱糞。

朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。6.3%です。

20th500*1

500*1
30*1
30*1

19th500*1

500*1
30*1
30*1

19thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
少年団が自主練してます。
養護学校の生徒と先生が来ました。
こんにちはとあいさつされます。
浅いコースです。
波に注意しながらいい感じです。
尿意をそれほど感じません。
サドンデスまで一気でした。
2時間を切ります。
18時半から教室です。
陸に上がって放尿です。
サウナで体を温めます。
さっぱりして19時半前に退館です。

16:26~19:17
48.65～48.10

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.50
ﾌﾟｰﾙ後測定46.75。6.8％です。

18th500*1

500*1
30*1
30*1

16th500*1

500*1
30*1
30*1

16thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットです。
5mmです。

15thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
駐車場の車の数は先週ほどではないです。
コースも空いてます。
深いコースです。
どうでしょうか。
最初は少しぎこちなさもあります。
すぐに体が動くようになります。
昨日と同じ感じです。
痙攣だけに気を付けます。
17時を過ぎて家族連れくらいしかいないです。
このままフェードアウトと思いました。
ところが18時くらいから増えだします。
家族連れが3組くらい。
泳ぎも2^3人、歩きも3人くらい。
単独で来るのは野郎だけです。
さびしい日曜の午後です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
サドンデスまで行きます。
最後まで脱力を意識します。
いいペースでやり遂げられました。
陸に上がって放尿と脱糞です。
水着を着替えます。
今日はサウナで寝そべります。
身体を温めて帰ります。
最後の客になりました。
ありがとうございます。

16:49~20:03
49.20～48.25

放尿、2000、放尿、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.50
ﾌﾟｰﾙ後測定46.55。6.6％です。

14thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
子どもたちは賑わってます。
深いコースです。
いい感じです。
腕の振り足の動きも申し分ないです。
絶好調です。
ペースは平均です。
ゴーグルに水が入るのがいただけません。
17時くらいになって知人夫人が来ます。
自由にも数名います。
まあまあにぎわいますが、混んではいません。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
知人に会います。
ちょうどきたところのようです。
深いコースで再開です。
pk戦も終盤になり、左足土踏まずが痙攣です。
だましだましですが、今度は右ふくらはぎです。
両足けいれんで苦難です。
pk戦が終わったところで陸に上がって放尿です。
歩いてたら痙攣も収まりました。
深いコースでサドンデスです。
身体を温めて帰ります。
19時頃になると閑散です。
ありがとうございます。
いい汗をかきます。

16:26～19:19
48.70～48.00

放尿、2000、放尿、1500、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、放尿。

朝測定46.95
ﾌﾟｰﾙ後測定46.65。6.4％です。

13th500*1

500*1
30*1
30*1

12th500*1

500*1
20*1
20*1

12thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
最初に放尿と脱糞です。
空いてます。
コースに少年団の自主練です。
浅いコースです。
いい感じです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
脱糞もします。
再開は深いコースでサドンデスです。
陸に上がって放尿です。
身体を温めます。
事務所に戻って脱糞です。
自分の後は泳ぎ女性1、泳ぎ男性1、歩き男女1、泳ぐ女性2、男性1、
教室ありました。
余り込みません。

16:20～19:17
49.80～48.50

放尿、脱糞、2000、放尿、脱糞、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、サウナ、放尿、脱糞。

朝測定47.50
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。6.1％です。

08thﾍｱｶｯﾄ

ﾍｱｶｯﾄします。
千歳のホテルです。
5mmです。

07th500*1

500*1
20*1
20*1

07thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
子どもたちと入れ替わるような感じです。
自由に一人だけです。
深いコースです。
とても体が軽いです。
平均ペースです。
前半を終えて空腹です。
我慢です。
後半終盤になり空腹感も収まります。
陸に上がって放尿です。
延長戦も軽いです。
延長前後半を終えて放尿です。
18時を過ぎて少しずつ人が来ます。
自由コースも数人です。
歩きも数人です。
18時半を過ぎて知人らしき人が真ん中です。
pk戦からサドンデスです。
脚が痙攣です。
陸に上がって放尿です。
身体を温めて帰ります。
ロッカーで300円拾います。
回数券を購入です。
5230円です。

16:27～19:24
49.45～48.45

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウンジャグジー、サウナ、放尿。

朝測定47.50
ﾌﾟｰﾙ後測定46.65。7.5％です。

05th500*1

500*1
20*1
20*1

05thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
子どもたちだけです。
深いコースです。
いい感じです。
波の抵抗感もないです。
途中で少年団の自主練が来ます。
波に注意です。
前後半を終えます。
60分を切ってます。
いいペースです。
そのまま延長に入ります。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後はサドンデスまでです。
陸に上がって放尿＆脱糞です。
今日はよく脱糞しました。
18時半からレッスンが始まります。
サウナで温まって帰ります。
19時頃退館です。
事務所で脱糞です。

16:08～19:01
48.90～47.95

放尿、脱糞、2500,1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.75
ﾌﾟｰﾙ後測定46.30。7.0％です。

04th500*1

500*1
20*1
20*1

04thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
幼児教室が終わったタイミングです。
とても空いてます。
深いコースです。
ちょっとぎこちないですけど、まあまあいい感じです。
後半になりゾーンに入ります。
ペースアップです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開は自由コースです。
延長前半を終えて浅いコースに移動です。
17時半を過ぎて少年団が始まります。
波に注意です。
pk戦まで終わらせます。
陸に上がって放尿です。
脱糞もします。
けっこう出ます。
クールダウンをしてから体を温めます。
退館したら雨です。
雨雨です。
事務所に戻って再び脱糞です。
16:17～19:00
49.15～48.10

放尿、2000、放尿、1500、放尿、脱糞、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.50
ﾌﾟｰﾙ後測定46.45。6.9％です。

03th500*1

500*1
20*1
20*1

03thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットです。
5mmです。

01thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
駐車場には車が結構止まってます。
窓から見るとそこそこにぎわってます。
16時半過ぎです。
コースは埋まってます。
自由コースは開いてます。
自由コースの市場なる九コースに近いところを陣取ります。
自由では女子2人がフリーダムです。
予期せぬ波に注意です。
すぎに真ん中で野郎が足をばたつかせ始めます。
波に注意です。
まあいい感じで波を交わします。
しかし、ちょっとして空腹感です。
17時を過ぎてコースがあいてきます。
バタフライさんもいます。
叔母様3人でおしゃべりです。
後半途中できりが良いところで陸に上がって放尿です。
再開は開いたコースです。
深いところです。
さっきと力の入れどころ抜きどころが違ってきますのでちょっと戸惑います。
ペースをつかむまで時間がかかります。
自由の時は波に対応する体幹が求められます。
深いコースではいかに力を抜いてスムーズに進めるかが重要です。
後半を終えて延長戦です。
尿意がきたので延長戦前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
pk戦からサドンデスまでです。
自分の後には誰も来ませんでしたので、このまま静かなままかと思いましたが違いました。
こどもすうにん、あるき、外国人、などけっこう人が来ました。
7月に入ると今までとは違いますね。
クールダウンして陸に上がって放尿です。
脱糞もします。
パンツを着替えてサウナで温まります。
20時前に退館です。
まだ一人泳いでます。
事務所に戻ってまたまた脱糞です。
爽快です。

16:29～19:48
48.95～47.75

放尿、1500、放尿、1500、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.35
ﾌﾟｰﾙ後測定46.30。6.6％です。

30th500*1

500*1
20*1
20*1