30thﾌﾟｰﾙ

午後前に入館です。
少年団の後半を狙います。
自由に1人、泳ぎマンがいます。
浅いコースです。
今日の少年団には高校生が居ません。
波はそれほど気になりません。
前半終わって陸に上がります。
便意を催しました。
脱糞します。
整腸剤の効果でしょうか。
今日は何度もウォシュレットのお世話になってます。
再開後は深いコースです。
子供用に家族連れが来ました。
最近はびこっているグループです。
波に注意です。
後半を終えて陸に上がります。
今度は放尿です。
再開後は深いコースでpk戦まで行きます。
歩いてたらバタフライさんが来ました。
119の車です。
注意です。
13時半を過ぎて子供たちが増えてきました。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

11:40～14:20
49.85～48.90

1000、脱糞、1000、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.90
ﾌﾟｰﾙ後測定47.30。6.2％です。

29th500*1

500*1

28th500*1

500*1

28thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
深いコースです。
すいてます。
ゆっくりやります。
いい感じです。
意外といいペースです。
おなかの具合がいまいちです。
いつ、脱糞してもおかしくないです。
でも便意は来ません。
困りますね。
後半途中で陸に上がります。
放尿です。
再開します。
延長前半で再び陸に上がります。
放尿です。
再開後は浅いコースです。
延長はそのままサドンデスまで行きます。
サウナで体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

16:51～19:54
50.30～49.30

1500、放尿、1000、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.90
ﾌﾟｰﾙ後測定47.65。6.1%です。

27th500*1

500*1

26thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットです。
5ミリです。

26th500*1

500*1

25th500*1

500*1

24th500*1

500*1

24thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
意識してゆっくりやります。
からだが軽いのでオーバーペースに気をつけます。
自由には障がい者のサークルが来てます。
後半に入って空腹感に襲われます。
力が入りません。
尿意もきます。
延長途中で放尿です。
家族連れや子供たち、ご婦人たちで自由コースや子供用は賑わってます。
再開後はpk戦まで行きます。
空腹感は治まりました。
ゆっくりゆっくりします。
陸に上がって放尿です。
採暖室には15分篭ります。
汗を出します。
体も温まりました。
ありがとうございます。

10:02～13:00
50.45～49.50

1500、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.15
ﾌﾟｰﾙ後測定47.60。7.1％です。

23th500*1

500*1

23thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
深いコースです。
いい感じです。
意識してませんが、ペースが速いです。
飛ばさないように注意です。
前後半終わって放尿です。
再開後はpk戦まで行きます。
陸に上がって脱糞です。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
再開後は貸切でした。
さびしいですね。

16:03～18:35
50.95～50.10

2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.80
ﾌﾟｰﾙ後測定48.05。6.9％です。

22th500*1

500*1

21th500*1

500*1

20thﾍｱｶｯﾄ

5ミリカットです。

20th500*1

500*1

18th500*1

500*1

17th500*1

500*1

17thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
閑散としてます。
コースは深いのが空いてます。
最初はゆっくり確かめるように進めます。
ラスト10で軽くなりました。
そのまま延長戦にいきます。
延長前半終わって陸に上がります。
放尿です。
いい感じでした。
再開後は少し力み加減です。
同じようには行きません。
でもペースアップしてました。
pk戦まで行きました。
脱糞します。
水がとても冷たく感じました。
秋ですね。
ジャグジーとサウナで体を温めます。
ありがとうございます。

15:55～18:32
50.25～49.20

2500、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定47.95
ﾌﾟｰﾙ後測定47.65。7.0%です。

16th500*1

500*1

16thﾌﾟｰﾙ

午後一入館です。
記録会やってました。
終わりを見越して行きます。
ロッカーで鉢合わせです。
ついてません。
パンツきがえた後に気づいた。
ゴーグルが入ってない。
パンツの上にジーパンはいて事務所にとりに行った。
仕切りなおしで入館です。
深いコースです。
力まずに急がずにいいペースです。
しばらくしてかしきりになります。
13時過ぎてちょっとずつ増えだします。
前後半終わって放尿です。。
脱糞もします。
子供が増えてきたので、延長戦からは浅いコースです。
pk戦まで行きます。
あっという間に子どもたちはいなくなりました。
ピークが短いです。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

11:54～14:40
46.55～48.95

2000、放尿、脱糞、1500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定47.65
ﾌﾟｰﾙ後測定47.30。6.6%です。

15th500*1

500*1

14thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
通常より30分ほど遅いです。
深いコースです。
先客は3人ほどです。
ゆっくりやります。
意識してゆっくりやります。
のんびりとしたペースです。
18時過ぎになって禿散らかしさんです。
18時30分からレッスンです。
隣にけつフリフリ親父が来て波が激しいです。
通常ペースでいきます。
尿意なく延長戦まで一気です。
ディアビくらいで左足土踏まずが痙攣です。
何とかのりきります。
そのままpk戦サドンデスです。
久しぶりです。
体を温めて帰ります。
体重はそれほど減りません。
事務所に戻って脱糞しました。
ありがとうございます。

17:33～20:02
49.25～49.00

4000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、脱糞。

朝測定47.20
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。6.9％です。

12th500*1

500*1

11th500*1

500*1

10th500*1

500*1

10thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
障がい者と子供連れで賑わいますが、
波は気になりません。
穏やかです。
尿意を催すこともなく
pk戦まで一気です。
最初に少し飛ばしたんで、
後半はきつかったです。
前半はセーブすべきですね。
陸に上がって放尿と脱糞です。
体を温めて帰ります。
回数券も買います。
ありがとうございます。
回数券5230円

09:59～12:24
48.80～48.20

3500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.15
ﾌﾟｰﾙ後測定46.60。6.4%です。

09thﾌﾟｰﾙ

午後一入館です。
少年団はお休みでした。
失敗しましたね。
朝一でいくべきでした。
入館してすぐに脱糞です。
深いコースです。
いい感じです。
ジェンキンソンで中断です。
陸に上がって脱糞です。
再び深いコースです。
延長に入ります。
フレブで陸にあがります。
放尿します。
再開後は浅いコースです。
ここでバタフライさんがきます。
pk戦まで行きます。
陸に上がって脱糞です。
体を温めて帰ります。
こどもたちは12時過ぎにお帰りと
14時頃から入館で賑わってました。
ありがとうございます。

11:59～14:30
49.45～48.30

脱糞、1250、放尿、脱糞、1350、放尿、900、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、脱糞。

朝測定47.60
ﾌﾟｰﾙ後測定46.70。5.6%です。

08th500*1

500*1

07th500*1

500*1

07thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
先日の停電強制退去の代わりに今日は無料になりました。
サインして入館です。
ありがたいです。
深いコースです。
貸切です、しばらく。
後半途中で便意です。
陸に上がって脱糞と放尿です。
再開後はpk戦まで行きます。
ロシツキで右足膝内側が痙攣です。
そのあと痙攣は右ふくらはぎに移ります。
アルシャビンでで左足ふくらはぎ痙攣です。
けっこうきついです。
バタ足でやわらげたりします。
何とか最後までたどり着きました。
今日は18時30分からレベルアップレッスンです。
10人に満たない参加者です。
サウナで身体を温めて帰ります。
温まりすぎで汗が滴り落ちました。
ありがとうございます。

16:56～19:27
49.40～48.75

1500、脱糞、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、脱糞。

朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。5.4%です。

05thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットです。
5mmです。

05th500*1

500*1

04th500*1

500*1

03th500*1

500*1

03thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
今日は浅いコースです。
深いコースは隣の子供スペースが賑わいそうだったんです。
まあまあの感じです。
延長戦まで一気です。
陸に上がって放尿です。
再開後はpk戦までです。
陸に上がって脱糞です。
身体を温めて帰ります。
それほど込みませんでした。
ありがとうございます。
09:59～12:31
49.05～48.45

3000、放尿、500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定46.95。7.2%です。
ありがとうございます。
久しぶりに46台です。

02th500*1

500*1

02thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団の波に注意です。
浅いコースです。
後半の途中で脱糞です。
再開後にも尿意です。
後半終わって放尿です。
延長戦に入ります。
延長の前後半終わって放尿と脱糞です。
そのあとはpk戦までいきます。
今日はおなかがアクティブです。
身体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

10:04～12:43
50.20～49.05

1500、脱糞、500、放尿、1000、脱糞、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定48.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.65。6.7%です。

01th500*1

500*1

31th500*1

500*1