27thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
駐車場込んでます。
知人夫人鉢合わせです。
きまづいです。
深いコースです。
力まずに逝きます。
昨日よりはちょっといまいちですが許容範囲です。
後半途中で放尿です。
昨日と同じパターンです。
残り^延長~PK戦まで一気です。
ここは飛ばしました。
一時間きるペースです。
ラストはちょっとばてました。
でも、54分くらいです。
その後脱糞でした。
ありがとうございます。

09:58～12:45
50.35～49.60

1500,2000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.02
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。8.5%です。