23thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
深いコースです。
隣にスイマーいます。
波に注意です。
意外ときませんでした。
延長戦前に放尿です。
pk戦まで行きます。
シャワーする前に脱糞でした。
ありがとうございます。
15:10～18:20
50.55～49.55
2000,1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン、脱糞。

朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ語族蹄47.70。9.0%です。