03thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
浅いコースです。
少年団の波に注意です。
良い感じで進みます。
延長戦前に便意です。
脱糞します。
pk戦までやりました。
ありがとうございます。
10:02～12:55
49.55～48.90
2000、脱糞、1500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定47.30。9.2%です。