18thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
いつものおばさん歩いてた。
深いコースです。
いい感じで進みますが、ペースは上がりませんでした。
不思議ですね。
途中で放尿です。
pk戦まで行きます。
午前中の客は4組6名でした。
さびしいですね。
午後も3組5名しかきませんでした。
10:02～13:01
50.00～49.25
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.15
ﾌﾟｰﾙ後測定47.50。8.6%でした。