23thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
浅いコースです。
少年団の波に注意です。
いい感じです。
今日はレッスン内容がいつもと違います。
波があまりないです。
あなた、助かります。
延長戦前に放尿です。
PK戦までいきます。
脱糞もします。
ブブブリブリ！！！
スッキリです。
ありがとうございます。
10:03～13:11
50.35～49.15
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.00
ﾌﾟｰﾙ後測定47.65。9.4%です。