21thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
すいてます。
誰もいません。
貸切です。
深いコースです。
しばらくしたらバタフライさんきました。
波に注意です。
延長戦前に放尿です。
PK戦まで行きます。
歩いてたら足痙攣です。
ばいやあですね。
16:59～20:00
50.45～49.45
2000,1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。

朝測定48.65
ﾌﾟｰﾙ後測定47.70。8.8%です。