23thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
30分ほど早いです。
レッスンやってます。
真ん中です。
波に注意です。
左肩にちょっと違和感あります。
やって空地になくなりました。
延長戦前に放尿です。
延長戦は深いコースです。
足のくさいにおいがします。
湿気あるから。
子供たちの足でしょう。
さいくさいく。
延長戦は3回転でした。
腹筋意識してやってみました。
ありがとうございます。
帰り際に知人に会いました。
すれ違った女性はなかなかきれいでした。
16:28～19:21
50.70～49.95
2000,1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定48.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.05。8.9%です。
月曜日まであと少しです。