18thﾌﾟｰﾙ

朝入館。
少年団います。
波に注意です。
激しいです。
浅いコースです。
延長戦まで一気です。
脱糞します。
おつかれさまでした。
10:22～13:37
51.05～49.90
3000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.00
ﾌﾟｰﾙ後測定47.85。10.15です。