02thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
ちびっこ教室やってます。
真ん中のコースです。
根気初めてです。
いいかんじです。
ちょっとクビがりきんだかなあ。
後半修正しました。
尿意我慢して延長戦まで一揆でした。
18時過ぎからフィットネスレッスン始まりました。
ちょうど終わって冷えた体を温めます。
レッスン以外はすいてました。
ありがとうございます。
17:02～19:41
51.50～50.70
3000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.35
ﾌﾟｰﾙ後測定48.70。9.6%です。