29thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
バタフライおばさんいます。
深いコースです。
いいかんじです。
なんかペースが良い感じです。
いつもより速いペースでした。
無理はしてないのに。
力まずに良い感じです。
最後はばてました。
延長まで一揆です。
汗出して最後はふらふらデス。
ありがとうございます。

10:02～12:59
50.80～49.90
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.95
ﾌﾟｰﾙ後測定47.95。10.1％です。
びっくりです。