07thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
浅いコースです。
深いコースの隣のちびっこスペースを避けるためです。
勉強しました。
ちょっとぎこちない監事でしたが、広範になって持ち直しました。
ちょっとペースをアップしたら、良い感じになりました。
延長戦まで一揆です。
90分を切りました。
ひさしぶりです。
浅いコースですからね。
腹筋に力いれたからか、ちょっと催しました。
脱糞しました。
久しぶりです。
プールでの脱糞。
切れが悪く難儀しました。
体を温めてお帰りです。
ありがとうございました。
おしゃべりさんに会いました。
お疲れ様です。
10:02～13:00
52.05～50.90
3000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.15
プール後測定49.15。11.4％です。