28thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
すいてます。
深いコースです。
いい感じです。
13時過ぎて込みだします。
子供たちです。
波に注意です。
14時頃は自由コースもこんでます。
波に注意です。
15時になりピークが過ぎました。
しかし、帰り際になり学生がなだれこんでました。
セーフです。
ありがとうございます。
12:37～15:33
51.60～50.70
3000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.10
午前8時測定49.90
ﾌﾟｰﾙ後測定48.75。9.9％です。