22thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
駐車場混んでます。
体育館でなんかやってます。
プール利用者用のスペースに入れます。
コーンで仕切られてました。
助かりますね。
深いコースです。
久しぶりです。
力まずに行きます。
あまり前に進みません。
しばらくしたらバタフライおばさん登場です。
前より激しくないです。
1時間ほどでいなくなりました。
延長戦まで一揆です。
後半に入ってちょっとペースを上げます。
延長戦は結構速いでした。
ありがとうございます。
10:03～13:13
51.50～50.55
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.55
プール後測定48.75。11.4%です。