01thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
今日は浅いコースです。
ゆっくりやります。
あまり力を要しません。
助かります。
いい感じです。
延長戦に入って少し飛ばしました。
体を温めて出ます。
4連荘でした。
ありがとうございました。
10:04～13:17
52.10～51.20
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.00
ﾌﾟｰﾙ後測定49.05。10.6%です。