30th100*5

100*5

29th100*5

100*5

29thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
バタフライおばさんいます。
深いコースです。
いいかんじです。
なんかペースが良い感じです。
いつもより速いペースでした。
無理はしてないのに。
力まずに良い感じです。
最後はばてました。
延長まで一揆です。
汗出して最後はふらふらデス。
ありがとうございます。

10:02～12:59
50.80～49.90
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.95
ﾌﾟｰﾙ後測定47.95。10.1％です。
びっくりです。

28th150*1.100*4

150*1
100*4

28thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
すいてます。
深いコースです。
いい感じです。
13時過ぎて込みだします。
子供たちです。
波に注意です。
14時頃は自由コースもこんでます。
波に注意です。
15時になりピークが過ぎました。
しかし、帰り際になり学生がなだれこんでました。
セーフです。
ありがとうございます。
12:37～15:33
51.60～50.70
3000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.10
午前8時測定49.90
ﾌﾟｰﾙ後測定48.75。9.9％です。

27th110*1.100*4

110*1
100*4

26th100*6

100*6

26thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
コース空いてないです。
自由コースです。
途中ですぐ隣の浅いコースが空きました。
らっきーです。
ちびっこ教室もやってます。
ちびっこが終わって18時までの間は仮死きり状態です。
17:30～18:00くらいの時間です。
覚えておきましょう。
そのあともすいてました。
ゆっくりできます。
ありがとうございます。
17:01～19:44
52.80～51.45
3000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定50.50
ﾌﾟｰﾙ後測定49.55。10.4％です。
ありがとうございます。

22th100*5

100*5

22thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
駐車場混んでます。
体育館でなんかやってます。
プール利用者用のスペースに入れます。
コーンで仕切られてました。
助かりますね。
深いコースです。
久しぶりです。
力まずに行きます。
あまり前に進みません。
しばらくしたらバタフライおばさん登場です。
前より激しくないです。
1時間ほどでいなくなりました。
延長戦まで一揆です。
後半に入ってちょっとペースを上げます。
延長戦は結構速いでした。
ありがとうございます。
10:03～13:13
51.50～50.55
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.55
プール後測定48.75。11.4%です。

21th100*4.110*1

100*4
110*1

21thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
浅いコースです。
少年団の波に注意です。
注意です。
けっこう激しいです。
注意です。
力んでませんがいまいちです。
波の影響ですか。
なんとか延長戦まで一揆です。
尿意も我慢です。
がんばりました。
10:04～13:09
51.90～50.75
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.20
ﾌﾟｰﾙ後測定48.95。11.2％です。
ありがとうございます。

20th100*4,120*1

100*4
120*1

19th100*5

100*5

19thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
ちびっこ教室やってます。
浅いコースです。
腕がいまいち振れません。
ぎこちないです。
力んでないんですけどね。
おかしいです。
ずっとそんな感じで進みます。
延長戦まで一揆です。
さらに惰性で少しやります。
休養十分ですが、なんか辺でした。
ありがとうございます。
16:58～19:42
51.75～51.15
3000+α、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定49.95
ﾌﾟｰﾙ後測定49.45。10.8％です。

18th100*5

100*5

17th100*5

100*5

16thﾍｱｶｯﾄ

6ミリカットです。
久しぶりと思います。

16th100*5

100*5

15th100*5

100*5

14th100*5

100*5

14thﾌﾟｰﾙ

朝入館。
道具忘れました。
取りに行きました。
少年団は2つのコースです。
真ん中と浅いコースああいてます。
なぜか札は自由コースのとこにあるんです。
きにしないで
浅いコースです。
波は着ます。
注意です。
気をつけます。
なんか水際に着くと匂うんです。
くさいんです。
最初は自分の体のにおいかと疑いました。
もしくは、キャップとか肌とか。
うんこくサインですよね。
木になって仕方ないです。
途中で真ん中のコースに少年団が入ってきました。
そして泳いだ後、納豆くさいってさけんですんです。
もしかしたら自分のにおいが隣にも漂ってるのかと思いました。
まあ、気にしながら延長戦まで一揆です。
なんかくさいのはコースですね。
だから札も外れておいたのですね。
少年団が真ん中使わなかったのも匂いのせいでしょう。
延長戦を終えてWCです。
脱糞しました。
スッキリデス。
改めてキャップやパンツを匂いましたがくさくないです。
コースで何かあったんでしょうね。
カラダを一回だけ暖めて帰りました。
お疲れ様です。
10:12～12:49
50.30～49.60
3000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.15
ﾌﾟｰﾙ後測定48.25。10.4%です。

13th100*5

100*5

12th100*5

100*5

12thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
ちびっこ教室やってます。
親子たくさんです。
深いコースです。
隣でちびっこ教室です
いいかんじです。
力まずも進みます。
体に余裕あります。
前半だけですけど。
後半はけっこうきついです。
延長戦まで一揆です。
力まずに心がけます。
教室の後はずっとすいてました。
閑散ってやつです。
ありがとうございました。
17:00～19:40
52.05～51.10
3000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
回数券かいました。
5230円です。
朝測定50.25
ﾌﾟｰﾙ後測定48.95。10.3％です。

11th100*5

100*5

10th100*6

100*6

08th100*5

100*5

08thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
浅いコースです。
GW最終日です。
ちょっと人が少ないです。
最初から飛ばしました。
途中で少しきつくなりました。
最後まで頑張りました。
延長戦まで一揆です。
85分くらいでした。
通常より5分ほど早いです。
頑張りました。
ロッカーにお金撮り忘れたようです。
100円足りません。
しょうがないです。
ありがとうございます。
10:01～12:53
51.90～50.90
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.95
ﾌﾟｰﾙ後測定49.10。11.0％です。

07th100*5

100*5

07thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
浅いコースです。
深いコースの隣のちびっこスペースを避けるためです。
勉強しました。
ちょっとぎこちない監事でしたが、広範になって持ち直しました。
ちょっとペースをアップしたら、良い感じになりました。
延長戦まで一揆です。
90分を切りました。
ひさしぶりです。
浅いコースですからね。
腹筋に力いれたからか、ちょっと催しました。
脱糞しました。
久しぶりです。
プールでの脱糞。
切れが悪く難儀しました。
体を温めてお帰りです。
ありがとうございました。
おしゃべりさんに会いました。
お疲れ様です。
10:02～13:00
52.05～50.90
3000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.15
プール後測定49.15。11.4％です。

06th100*5

100*5

05th100*5

100*5

05thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
浅いコースです。
いい感じで進みます。
30分頃になって隣のコースに平泳ぎおばさん来ました。
波に注意です。
延長戦まで一気です。
ラスト10ハロンは飛ばしました。
平泳ぎさんに対抗するかのように。
無駄でした。
力尽きました。
張り合ってもしょうがないです。
自分のペースでいきましょうね。
暖気は昨日のパターンにしてみました。
インターバル入れるよりも長時間掛けて入っていたほうが汗出ますね。
教訓にします。
10:00～12:57
51.40～50.50
3000、ウォーク、ビート版、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン。
朝測定49.45
プール後測定48.75。10.4%です。

04th100*5

100*5

04thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
深いコースです。
一番乗りです。
いい監事で進みます。
最初は貸切でした。
半頃からきだしました。
ちびっこの自主練習がはじまりました。
波に注意です。
子供たちの不規則な動きで波が結構来ます。
用心です。
いいかんじでした。
延長まで一気です。
終わる頃すごい人登場です。
いれかわりながらこそこそします。
クールダウンも不規則です。
形態忘れました。
撮りにいきました。
ごめいわくおかけしました。
10:01～13:05
51.80～50.65
3000、ウォーク、ビート版、ジャグジー、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン。
朝測定49.95
ﾌﾟｰﾙ後測定48.95。10.8%です。

03th100*5

100*5

02th100*5

100*5

01th100*5

100*5

01thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
今日は浅いコースです。
ゆっくりやります。
あまり力を要しません。
助かります。
いい感じです。
延長戦に入って少し飛ばしました。
体を温めて出ます。
4連荘でした。
ありがとうございました。
10:04～13:17
52.10～51.20
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.00
ﾌﾟｰﾙ後測定49.05。10.6%です。

30th100*5

100*5