23thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
すいてます。
コースは真ん中だけあいてます。
1000まで真ん中です。
そのあと深いコースに移動しました。
後半は尿意が来ます。
左足も攣ります。
でも我慢できそうです。
なんだかんだで延長します。
延長したとたんに便意です。
尿意と便意が襲います。
我慢我慢です。
何とか終えます。
脱糞だです。
ホッとしました。
16:59～19:37
51.45～50.45
2500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定49.90
プール後測定48.90
です。