11thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
先客2人、親子2組。
深いコースです。
ちょっと空腹感です。
でも我慢です。
いつもより長くやります。
できました。
汗汗です。
12:15～14:49
51.30～50.40
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、
ジャグジー、採暖室、クールダウン。
朝測定49.80
ﾌﾟｰﾙ後測定48.85
です。