05thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
最初に脱糞です。
深いコースです。
ゆっくりやります。
いい感じです。
尿意もないです。
どんどんいきます。
最長記録でした。
09:58～12:59
51.25～50.15
脱糞、3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン。
朝測定49.55
ﾌﾟｰﾙ後測定48.55
です。