09thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
先客一人です。
深いコースです。
いいペースです。
いい感じです。
脱力です。
スピードはいつもと同じでした。
軽いです。
ラストはちょっとスパートしました。
教室始まってスペース見つけるのに木を使いました。
16:57～19:06
51.45～50.80
2500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定19.60
ﾌﾟｰﾙ後測定49.25
です。