29thプール

 アウェイです。

15時30分過ぎに入館です。

空いています。

自由に歩行一人です。

コースにinです。

身体は軽いです。

16時ころ野郎がひとり来た。

スイムからウォークです。

波が少しあります。

そのあと野郎が数人。

自由にはファミリーもいた

全然気が付かず。

前半を終えます。

後半です。

前重心です。

なかなかいい感じです。

後半を終えます。

延長です。

延長前半から延長後半です。

1時間30分くらいです。

隣に平泳ぎ野郎がいた。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

そのままドリル10です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サウナ8セットです。

18時くらいになってファミリーが来た。

あと女性2人がスイムです。

20時前にスパへ移動です。

20時過ぎに退館です。

50.85～49.15

15:32～20:11

放尿、3000、放尿、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、サウナ8セット、フシウキキック、放尿、脱糞、スパ。

朝測定48.40

プール後測定46.80

スパ後測定46.75

です。