08thプール

 アウェイです。

15時半前に入館です。

にぎわっています。

脱糞です。

ファミリー層、歩行グループ、スイムなどです。

サウナで2セットです。

コースが空きました。

16時ころコースにinです。

身体は軽いです。

徐々にスムーズです。

楽です。

波はそれほど気になりません。

前半を終えます。

ゆったりです。

後半を終えます。

17時前になって静かになります。

延長前半から延長後半です。

延長後半を終えます。

ゆったりと余裕を持ってフィニッシュです。

前重心も感じます。

1時間35分くらいです。

時間がどんどんかかってきています。

誰もいません。

貸し切りでした。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkは左右です。

pkを終えてドリル10です。

左、左右などです。

自由に数人です。

陸に上がって放尿です。

サウナ7セットです。

18時半ころになってクロバーさんです。

20時前にスパへ移動です。

放尿、脱糞です。

20時20分頃退館です。

51.35～49.25

15:25～20:22

放尿、脱糞、サウナ2セット、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、サウナ7セット、フシウキキック、放尿、脱糞、スパ。

朝測定49.00

プール後測定46.85

スパ後測定46.80

です。