16thプール

 アウェイです。

15時半ころ入館です。

空いています。

コースにinです。

身体は軽いです。

伸びを意識です。

脱力です。

前半の終盤で係員に声をかけられます。

ロッカーキーを落としていないか？

番号が違うと思う。

泳ぎを続行。

思い出す。

係員にトレーニングの人ではないかと伝える。

再開。

前半を終えます。

後半です。

ちょっとぎこちなくなる。

空腹も感じる。

腹筋を意識です。

元に戻った。

後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

再開です。

延長前半から後半です。

腹筋を意識、息継ぎのメリハリ、腕の振りを軽く、早くです。

30分弱でした。

17時過ぎに選手系カップルが来ました。

波に注意です。

pkは左右です。

きつかったけど大丈夫。

そのままドリル10です。

陸に上がって放尿です。

フルムーン夫婦も来た。

18時半ころクロバーさんです。

サウナ8セットです。

20時前にスパへ移動です。

20時20分頃退館です。

50.65～49.25

15:28～20:18

放尿、脱糞、2000、放尿、1000、左右500、ドリル10、放尿、サウナ8セット、フシウキキック、放尿、スパ。

朝測定47.95

プール後測定46.60

スパ後測定46.55

です。