09thプール

 アウェイです。

15時半ころ入館です。

こんでいます。

にぎわっています。

サウナ2セットです。

タイミング悪く1回はコースinせず。

2回目で入る。

変則的な波があります。

身体は軽い。

左右に揺れながら脱力です。

選手系アベックがいます。

彼らも2時間コースです。

真ん中のコースは女性だったが、すぐに3人くらいが入っていた。

グループか。

16時半を過ぎて少し落ち着く。

前半を終えます。

後半です。

2ビートもやってみます。

17時過ぎて静かです。

延長前半です。

余力あります。

延長後半です。

左足がけいれんしそうです。

何とかこらえます。

延長後半を終えます。

1時間30分強です。

pkは左右です。

左足がけいれんです。

バタ足でこらえます。

pkを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

コースを移動です。

ドリル10です。

ドリルを終えます。

陸に上がって放尿です。

サウナ7セットです。

19時50分頃スパへ移動です。

20時20分過ぎに退館です。

暖かくなって混んできました。

昨日もです。

16時過ぎてひと息つくのかな。

これまでのようにサウナで待機がいい方法か。

50.55～48.75

15:31～20:23

放尿、サウナ2セット、3000、左右500、放尿、脱糞、ドリル10、放尿、サウナ7セット、放尿、脱糞、スパ。

朝測定48.00

プール後測定46.35

スパ後測定46.35

です。