18thプール

 夕方17時前に入館です。

知人婦人が浅いコースにいます。

自由にはぶつぶつ野郎がいます。

歩行にも女性、男性です。

真ん中のコースにインです。

体は軽いです。

ゆっくりスタートです。

脱力です。

左足がけいれんしそうで注意です。

知人婦人は17時ころいなくなります。

前半を終えます。

後半です。

公判を終えます。

17時半過ぎに少年団です。

波はそれほど気になりません。

延長前半です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

少年団は2名です。

18時過ぎてやろう一人、平泳ぎさんが来た。

延長後半から左右です。

pkも左右です。

腕には余裕ありです。

18時過ぎて浅いコースに柄パン選手系が来た。

変則的な波が来ます。

注意です。

pkをおえます。

そのままドリルです。

19時前に陸に上がります。

三石人を遭遇です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

ムーミン系男子が来た。

平泳ぎさんは19時ころ終わった。

選手系はサウナです。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

20時半前に退館です。

さっぱりしました。

48.60～47.15

16:51～20:25

放尿、2500、放尿、脱糞、左右1000、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定46.75

プール後測定45.60。6.5％です。