17時前に入館です。
駐車場に知人婦人車在ります。
自由のコース側でスタートです。
浅いコースに知人夫人、真ん中にピンク帽女性、自由に野郎一人です。
体は軽いです。
波に注意です。
前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
真ん中のコースで再開です。
浅いコースにピンク女性です。
後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
少年団は男子一人です。
延長前半から再開です。
延長後半は左右です。
いい感じです。
陸に上がって放尿です。
浅いコースで再開です。
pkは左右です。
ちょっと疲れた。
引き続きドリルです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
歩行に女性3人です。
サウナ6セットです。
合間にドリルです。
20時半前に退館です。
自分以降は歩行女性3人だけです。
49.10～47.85
16:50～20:24
放尿、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、500、左右500、放尿、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル、放尿、脱糞。
朝測定46.70
プール後測定46.00。6.6％です。
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