25thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

夕方16時過ぎに入館です。

すいています。

自由に個人レッスン、コースに男性一人です。

ロッカーで親子と入れ違いです。

コースにinです。

体は軽いです。

脱力です。

真っすぐを意識です。

ローリングを意識です。

すぐに軌道に乗ります。

いい感じです。

肩甲骨を良い感じです。

前後半を終えます。

延長です。

引き続きいい感じです。

若干ペースはアップか。

延長前後半を終えます。

そのままpk、サドンデスです。

サドンデスになってちょっと力みです。

最後まで余力を残してフィニッシュです。

1時間42分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

女性一人、男性歩行が2人くらいです。

閑散でした。

20時前にスパへ移動です。

20時半過ぎに退館です。

16:03～20:39

49.75～48.20

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。

朝測定47.00

午後測定47.35

ﾌﾟｰﾙ後測定45.70

スパ後測定45.65