05thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時過ぎに入館です。

コースが空いています。

コースにinです。

脱力でスタートです。

すぐにいい感じです。

今日は水の抵抗をあまり感じない。

とてもスムーズです。

まっすぐです。

隣のコースの波も気にならない。

腕も軽い。

すいすいと行きます。

水流の関係でしょうか。

今日の水はあまり重く感じません。

前後半を終えて延長です。

ペースは一定です。

ばてるかと思ったが、いい感じです。

延長前後半を終えます。

尿意なく、そのままpk、サドンデスです。

途中ペースダウンかなと感じることもあったが、引き続きキープです。

最期、ラスト5往復で左足ふくらはぎが痙攣です。

そのまま続行で何とか治めた。

さすがに少しぺースは落ちた。

1時間43分くらいでフィニッシュです。

多分数え間違えもある。

バタ足、walkです。

ばた足もいい感じで進みます。

直前まで寝てたのが良かったのかも。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

20時前にスパです。

20時過ぎに退館です。

16:11～20:16

49.10～47.70

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。

朝測定46.05

ﾌﾟｰﾙ後測定44.85

スパ後測定44.80です。