12thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

16時過ぎに入館です。

空いています。

歩行に野郎二人、自由にファミリーです。

コースにinです。脱力です。

今日はスタートから脱力でイイ感じで進んでいきます。

余計な波も来ません。

いい感じで前後半を終えます。

そのまま延長です。

引き続きペースをキープです。

延長前後半を終えて陸に上がります。

77分くらいです。

早いです。

放尿、脱糞です。

pk、サドンデスです。

引き続きペースをキープです。

左腕が疲れてきた。

でも大丈夫です。

ほかは余力有ります。

20分くらいでフィニッシュです。

多分数え間違えです。

walk、バタ足、です。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

自分のあとはwalkの老女、親子一組だけでした。

20時前にスパへ移動です。

20時半前に退館です。

16:08～20:19

49.30～47.80

放尿、脱糞、3000、放尿、脱糞、1000、walk、バタ足、50、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。

朝測定46.85

午後測定47.10

ﾌﾟｰﾙ後測定45.50

スパ後測定45.50